Une routine complète pour sculpter, bouger et relâcher. 15 min de Bikini Blast en plein air avec Géraldine pour tonifier fessiers et taille, 30 min de Barreshape Express avec Ally pour activer tout le corps, puis 15 min de Full Body Stretch avec Sophie pour s’étirer.

Cette semaine, échauffez vous pendant 10min avec Géraldine, enchaînez avec un cours Barreshape signature pendant 45min by Camille pour sculpter l’ensemble du corps et terminez par un Bikini Blast inédit de 15min avec Julie pour cibler le bas du corps.

Découvrez 20min de Bikini Blast pour engager le centre avec Sophie, enchaînez par 30min de Legs & Arms avec Sarah pour tonifier le reste du corps et terminez avec 40 min de Barreshape Express by Camille pour compléter votre routine !

Cette semaine, commencez avec 15 min de focus bras avec Héléna pour dessiner le haut du corps, puis 25 min de focus jambes avec Sophie, terminez avec 15 min de Booty Burn avec Séverine pour faire monter la température côté fessiers.

Commencez avec un Pilates & Shape de 30 min by Julie pour activer les muscles profonds, offrez-vous un moment de relâche avec la BarreStretch de 45 min de Vasiliki, terminez avec un focus abs & planche de 10 min avec Margaux pour un centre gainé.

Cette semaine, on célèbre un cap exceptionnel : la 1000e séance d’Héléna ! On vous propose un programme 100 % Héléna avec un Warm up inédit de 10min, un Dance Sculpt de 40min plein de good vibes et un Barreshape Express de 35min.

Cette semaine, on mixe 20 min de Legs & Abs avec Héléna pour chauffer le bas du corps, 45 min de Dance Cardio POP avec Séverine pour se défouler en rythme, puis 10 min de Barre Stretch avec Margaux pour relâcher en douceur.

Commencez avec 15 min de focus dos inédit avec Julie pour renforcer votre posture, enchaînez avec 15 min de cuisses & fessiers avec Camille pour cibler le bas du corps, puis lâchez prise avec 30 min de Dance Cardio POP 45 explosif.

Cette semaine, votre corps passe en mode full activation ! Lancez-vous avec 25min d’Abs & Ass avec Sophie puis POP 45 avec Séverine pour mixer cardio et renfo et terminez avec 30min de Legs & Arms avec Sarah pour affiner le bas et tonifier le haut.

Lancez-vous avec 10min de Dancing Warm-Up avec Ally pour réveiller le corps en rythme, enchaînez avec 30min de Legs & Abs avec Marilou pour renforcer jambes et sangle abdominale, puis terminez avec 45min de Barreshape Express inédit avec Julie.

Un programme complet pour faire travailler tout le corps : 35mn d’Abs & Ass avec Camille pour cibler abdos et fessiers, 20mn de Legs & Arms avec Héléna pour renforcer jambes et bras et 30mn de Pilates & Shape avec Alice alliant renforcement et bien-être.

Cette semaine, débutez avec un échauffement de 10 minutes avec Sarah pour activer l’ensemble du corps, enchaînez par 25 minutes de renforcement ciblé abdos-fessiers avec Margaux, puis concluez par 50 minutes de Barreshape full body avec Sophie !

Retrouvez un Pilates & Shape tout en contrôle avec Sophie pour renforcer et allonger votre silhouette, un focus abs avec Héléna pour activer votre centre en profondeur, et un stretching avec Séverine pour terminer la semaine en douceur.

Lancez-vous avec un focus cuisses avec Margaux pour faire chauffer le bas du corps, puis activez le haut avec un focus bras by Géraldine. Terminez avec le BarreBlast de Camille, un concentré d’énergie et de renfo pour tout activer !

Cette semaine, réveillez vos muscles en profondeur avec un Barreshape sculptant guidé par Camille, puis libérez toute votre énergie dans un Power Sculpt by Héléna et terminez avec un Stretch inédit aux côtés de Margaux pour améliorer votre souplesse.

Lancez-vous avec un échauffement cardio by Héléna pour faire monter le rythme, enchaînez avec 20 min de Legs & Arms avec Margaux pour faire chauffer bras et jambes, puis terminez avec un Pilates & Shape avec Sophie pour affiner en profondeur.

Cette semaine, on sculpte tout, sans exception ! Commencez avec 20 min d’Abs & Ass avec Julie pour engager le centre et réveiller les fessiers, enchaînez avec 30 min de Legs & Arms avec Sarah pour tonifier le bas et le haut du corps, puis terminez en beauté avec 45 min de Barreshape full body ave...

Trois séances pour un corps parfaitement tonifié grâce à 20 min de workout spécial bas du corps avec Séverine, puis 20 min pour renforcer le haut du corps et terminez par 40 min de Power Sculpt dynamique avec Sophie.

Gardez le rythme avec notre combinaison cardio : un BarreBlast de 55 min en compagnie de Séverine puis continuez sur votre lancée avec 30 min de POP 45 avec Camille et terminez en douceur avec un 15min de Stretch aux côtés de Margaux.

3 sessions explosives pour faire le plein d'énergie : commencez avec Camille dans 20 min de Legs & Ass, puis 20 min d’Abs & Ass avec Sophie pour un ventre sculpté et terminez avec 45 min de Barreshape avec Margaux pour une silhouette tonique !

Commencez par 20 min de Full Body avec Camille et un élastique pour intensifier vos exercices. Enchaînez avec 35 min d'Abs & Ass pour sculpter taille et fessiers. Terminez en douceur avec 15 min de stretching avec Margaux pour allonger vos muscles.

Dépensez-vous avec 20 min de Legs & Arms avec Camille, sentez la brûlure grâce à 15 min d’Abs & Ass avec Karolina, et offrez-vous un reset total avec 20 min de stretching avec Séverine, 3 séances pour un corps plus fort, plus mobile et plus aligné !

Trois approches, un seul objectif : votre bien-être ! Camille vous propulse avec un Barreshape Express intense, Helena cible jambes et abdos pour un gainage en béton, et Marilou vous offre une parenthèse d’étirements pour un corps souple et équilibré.

Commencez avec un Pop 45 aux côtés de Séverine pour renforcer l’ensemble du corps. Enchaînez avec un Pilates & Shape full body avec Alice pour un travail ciblé efficace. Terminez en douceur avec un BarreStretch avec Héléna, pour relâcher les tensions !