Commencez avec un Pilates & Shape de 30 min by Julie pour activer les muscles profonds, offrez-vous un moment de relâche avec la BarreStretch de 45 min de Vasiliki, terminez avec un focus abs & planche de 10 min avec Margaux pour un centre gainé.

Cette semaine, on célèbre un cap exceptionnel : la 1000e séance d’Héléna ! On vous propose un programme 100 % Héléna avec un Warm up inédit de 10min, un Dance Sculpt de 40min plein de good vibes et un Barreshape Express de 35min.

Cette semaine, on mixe 20 min de Legs & Abs avec Héléna pour chauffer le bas du corps, 45 min de Dance Cardio POP avec Séverine pour se défouler en rythme, puis 10 min de Barre Stretch avec Margaux pour relâcher en douceur.

Commencez avec 15 min de focus dos inédit avec Julie pour renforcer votre posture, enchaînez avec 15 min de cuisses & fessiers avec Camille pour cibler le bas du corps, puis lâchez prise avec 30 min de Dance Cardio POP 45 explosif.

Cette semaine, votre corps passe en mode full activation ! Lancez-vous avec 25min d’Abs & Ass avec Sophie puis POP 45 avec Séverine pour mixer cardio et renfo et terminez avec 30min de Legs & Arms avec Sarah pour affiner le bas et tonifier le haut.

Lancez-vous avec 10min de Dancing Warm-Up avec Ally pour réveiller le corps en rythme, enchaînez avec 30min de Legs & Abs avec Marilou pour renforcer jambes et sangle abdominale, puis terminez avec 45min de Barreshape Express inédit avec Julie.

Un programme complet pour faire travailler tout le corps : 35mn d’Abs & Ass avec Camille pour cibler abdos et fessiers, 20mn de Legs & Arms avec Héléna pour renforcer jambes et bras et 30mn de Pilates & Shape avec Alice alliant renforcement et bien-être.

Cette semaine, débutez avec un échauffement de 10 minutes avec Sarah pour activer l’ensemble du corps, enchaînez par 25 minutes de renforcement ciblé abdos-fessiers avec Margaux, puis concluez par 50 minutes de Barreshape full body avec Sophie !

Retrouvez un Pilates & Shape tout en contrôle avec Sophie pour renforcer et allonger votre silhouette, un focus abs avec Héléna pour activer votre centre en profondeur, et un stretching avec Séverine pour terminer la semaine en douceur.

Lancez-vous avec un focus cuisses avec Margaux pour faire chauffer le bas du corps, puis activez le haut avec un focus bras by Géraldine. Terminez avec le BarreBlast de Camille, un concentré d’énergie et de renfo pour tout activer !

Cette semaine, réveillez vos muscles en profondeur avec un Barreshape sculptant guidé par Camille, puis libérez toute votre énergie dans un Power Sculpt by Héléna et terminez avec un Stretch inédit aux côtés de Margaux pour améliorer votre souplesse.

Lancez-vous avec un échauffement cardio by Héléna pour faire monter le rythme, enchaînez avec 20 min de Legs & Arms avec Margaux pour faire chauffer bras et jambes, puis terminez avec un Pilates & Shape avec Sophie pour affiner en profondeur.