NOUVEAUTÉS À LA UNE

NOUVEAUTÉS À LA UNE

Découvrez dans cette collection les dernières vidéos publiées chaque semaine !

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NOUVEAUTÉS À LA UNE
  • Retrouvez ici le workout du 02-12-2024

    3 items

    Cette semaine, optez pour un ABS & ASS avec Sophie : abdos et fessiers ciblés, avec ou sans élastique. Testez Pilates & Shape avec Alice pour allier Pilates et renfo, et boostez votre énergie avec le BarreBlast de Camille, un cardio-sculpt tonique.

  • Live Class Replay Pilates & Shape Héléna 46min - 03/12/2024

    Rejoignez Héléna pour 46 min de Pilates & Shape : Pilates précis et renfo pour sculpter, tonifier et améliorer votre posture. Une séance complète pour se sentir forte et alignée !

  • Live Class Replay Barreshape Géraldine 55mn - 28/09/2023

    Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.

  • Retrouvez ici le workout du 25-11-2024

    3 items

    Plongez dans une routine variée et efficace ! Héléna booste votre énergie avec un Power Sculpt de 23 min. Karolina renforce jambes et abdos en 34 min avec son Legs & Abs, et Géraldine sculpte vos bras en 12 min. Un trio parfait pour une semaine active !

  • Retrouvez ici le workout du 18-11-2024

    3 items

    Transformez votre routine avec trois cours qui boostent votre silhouette : le Dance Sculpt de Margaux pour tonifier avec élégance, le Pilates Spécial Booty d’Alice pour des fessiers au top, et le Spicy Arms de Séverine pour des bras définis. Prête à briller ?

  • Retrouvez ici le workout du 11-11-2024

    3 items

    Plongez dans un programme revitalisant : ABS & ASS avec Héléna pour renforcer vos abdos et galber vos fessiers, Barrestretch avec Vasiliki pour gagner en souplesse, et Barreshape express avec Séverine pour un shot tonique et efficace !

  • Retrouvez ici le workout du 04-11-2024

    3 items

    Au programme : renforcez abdos et fessiers avec Margaux dans le cours ABS & ASS, dynamisez votre séance avec Camille sur un Pop 45 ultra-énergique, et retrouvez Géraldine pour un Full Body complet et revitalisant !

  • Retrouvez ici le workout du 28-10-2024

    3 items

    Profitez de 3 workouts : un nouveau Full Body Stretch avec Sophie pour relâcher les tensions, un BarreBlast intense avec Séverine pour tonifier tout le corps, et un Pilates & Shape ciblé bas du corps avec Alice pour sculpter jambes et fessiers.

  • Retrouvez ici le workout du 21-10-2024

    3 items

    Découvrez trois workouts challengeant : Sophie vous propose 12 minutes pour tonifier bras et dos, Séverine cible le bas du corps en 12 minutes avec un barreshape, et Helena vous défie avec 40 minutes de BarreBLAST HIIT pour brûler des calories !

  • Retrouvez ici le workout du 14-10-2024

    3 items

    Découvrez un nouvel épisode du programme Full Body avec Sophie : focus gainage pour activer tout le corps, suivi d'une séance de DanceSculpt mêlant danse et renforcement. Terminez avec Séverine pour un Barreshape ciblé sur le haut du corps.

  • Retrouvez ici le workout du 07-10-2024

    3 items

    Découvrez votre workout de la semaine : Full Body Abdos avec Sophie pour tonifier tout le corps, BarreBlast Cardio avec Camille pour un mix intense de cardio et Barre, puis BarreStretch avec Margaux pour des étirements libérateurs.

  • Retrouvez ici le workout du 30-09-2024

    3 items

    Prêt(e)s à vous surpasser ? Avec Sophie, travaillez tout votre corps sans équipement. Camille vous embarque dans un POP 45 explosif pour vous dépenser, et Sarah cible les jambes et les bras pour un renforcement intense.

  • CHALLENGE 10 MIN PAR JOUR

    38 items

    Des journées chargées ? Relevez ce challenge express signé Barreshape pour tonifier tout votre corps en seulement 10 minutes. Un défi efficace, élégant et pensé pour des résultats rapides !

  • Retrouvez ici le workout du 23-09-24

    3 items

    Lancez-vous avec ce workout énergisant ! Commencez par le spécial jambes du Programme "Full Body" sans matériel avec Sophie. Enchaînez avec un Spicy Warm Up cardio avec Helena, puis terminez avec un Pilates & Shape avec Alice !

  • NEW ! Programme Full Body sans matériel avec Sophie - stretch 13mn

    Dernière séance du programme, ici, on allonge et détend les muscles avec des exercices d'étirement. Parfait pour améliorer la flexibilité, soulager les tensions musculaires et favoriser la récupération !

  • NEW ! Programme Full Body sans matériel avec Sophie - gainage 14mn

    Cette séance propose des exercices pour renforcer et stabiliser le corps, en utilisant uniquement le poids du corps. Parfait pour tonifier les muscles profonds, stabiliser votre posture et renforcer votre dos !

  • NEW ! Programme Full Body sans matériel avec Sophie - abdos 17mn

    Cette séance se concentre sur le renforcement et la tonification de la ceinture abdominale, en utilisant uniquement le poids du corps. Parfait pour sculpter vos abdos, améliorer votre posture !

  • NEW ! Programme Full Body sans matériel avec Sophie - bras et dos 12mn

    Poursuivez votre programme avec une séance ciblée sur les bras et le dos avec Sophie. Ces exercices renforceront vos muscles du haut du corps, en utilisant uniquement le poids du corps. Parfait pour sculpter les bras, améliorer la posture et renforcer le dos !

  • NEW ! Programme Full Body sans matériel avec Sophie - fessiers 17mn

    Cette session propose des exercices spécifiques pour renforcer et sculpter les muscles fessiers, en utilisant uniquement le poids du corps. Idéale pour tonifier et améliorer la forme de vos fessiers !

  • Retrouvez ici le workout du 16-09-24

    3 items

    Commencez votre semaine avec le warm-up du programme full body sans matériel de Sophie, pour bien préparer votre corps. Continuez avec un Pilates & Shape avec Alice, puis terminez avec un Booty on Fire avec Severine !

  • PROGRAMME FESSES REBONDIES

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    Variez vos entraînements avec des sessions au sol, debout, avec ou sans accessoires, et à la barre. Ce programme complet cible les différents muscles profonds des fesses ainsi que des jambes, car l'un ne va pas sans l'autre pour des résultats visibles.

  • NEW ! Programme Full Body sans matériel avec Sophie - jambes 16mn

    Cette vidéo cible les quadriceps, ischio-jambiers, et mollets avec des exercices variés, utilisant uniquement le poids du corps. Parfait pour tonifier et sculpter vos jambes !

  • NEW ! Programme Full Body sans matériel avec Sophie - warm up 12mn

    Préparez votre corps en douceur avec cet entraînement, augmentant la circulation sanguine et réveillant vos muscles. Idéal pour prévenir les blessures et améliorer votre performance !

  • PROGRAMME FULL BODY SANS MATERIEL

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    Composé de 7 vidéos courtes, ce programme vous guide à travers des séances variées pour travailler tout le corps, sans oublier une seule partie ! Enjoy !