Retrouvez ici le workout du 07-09-2026
Commencez avec 21 min de Legs & Arms avec Séverine, passez à la vitesse supérieure avec 45 min de BarreBLAST avec Camille, puis retrouvez Camille pour 42 min de Pilates & Shape en replay live. Trois séances complémentaires pour varier les intensités 🤍
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03/09/2026 - Replay Live Class Barreshape Express avec Camille
Aujourd’hui, c’est Camille qui vous donne rendez-vous à la barre ! Une séance complète pour travailler tout le corps, soigner chaque mouvement et profiter de cette sensation si particulière après un bon Barreshape 🤍
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LEGS & ARMS Séverine 21 mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Séverine pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères 0,5 à 1 kg, barre (chaise), ballon (coussin) - français -
BarreBLAST Camille 45 min
Retrouvez Camille pour un entrainement HIIT (High Intensity Interval Training) avec 4 sections de travail des bras, cuisses, fessiers et abdos, entrecoupées par des intervalles cardio. On transpire, le coeur s'active et on brûle un max de calories.
Intermédiaire - barre, tapis, haltères 0,5 à 1 k...
