Cuisses on fire ! Ce format sculpte spécifiquement l'intérieur des cuisses pour une transformation rapide. Les cuisses sont travaillées jusqu'à trouver votre zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - tapis, balle, haltères - Français
25 minutes chrono avec Sophie pour sculpter et tonifier ses jambes. Tout y passe : cuisses, ischio-jambiers, mollets et fessiers ! Le tout accompagné d'étirements pour allonger les zones travaillées et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes élancées !
Tout niveau - tapis - Fran...
Retrouvez Alice pour une séance spéciale bas du corps ! Ce format cible les zones que nous aimons le plus travailler - les jambes et les fessiers - pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat ...
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes avec Séverine pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Barre - Français
Retrouvez Alice pour une séance spéciale bas du corps ! Ce format cible les zones que nous aimons le plus travailler - les fessiers, les hanches et les cuisses - pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pou...
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Séverine pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Tapis, barre, haltères, petit élastique - Français
On sculpte ses fessiers à la barre et sur tapis en 10 minutes chrono avec cette séquence bas du corps ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - Barre, tapis - Fr...
On sculpte ses fessiers à la barre et sur tapis en 10 minutes chrono avec cette séquence Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - barre, tapis - Français
Envie d'enfiler sa "little black dress" et de sortir ses gambettes "hotte, hotte, hotte" pour les fêtes ? Avec Alice, on sculpte ses jambes dans la bonne humeur pour un résultat rapide en un minimum de temps !
Tout niveau - Tapis, haltères, petit élastique - français
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes avec Séverine pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Barre - Français
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Séverine pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Barre- Français
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et on affine sa taille avec Marilou ! Les zones ciblées sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Petit élastique, barre (chaise), ballon (coussin), tapis - français
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Séverine pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères 0,5 à 1 kg, barre (chaise), ballon (coussin) - français
Ce format spécial jambes se concentre sur le travail de celles-ci le tout accompagné d'étirements pour allonger la zone travaillée et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes tonifiées et élancées !
Tout niveau - barre, ballon, tapis - Français
11 minutes chrono avec Sarah pour sculpter et tonifier ses jambes. Tout y passe : cuisses, ischio-jambiers, mollets et fessiers ! Le tout accompagné d'étirements pour allonger les zones travaillées et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes élancées !
Tout niveau - barre - Français
10 minutes chrono avec Karolina pour sculpter et tonifier ses jambes à 360°. Tout y passe : cuisses, ischio-jambiers, mollets et fessiers ! Le tout accompagné d'étirements pour allonger les zones travaillées et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes élancées !
Tout niveau - bar...
Envie d'enfiler sa "little black dress" et de sortir ses gambettes "hotte, hotte, hotte" pour les fêtes ? Avec Ally, on sculpte ses jambes dans la bonne humeur pour un résultat rapide en un minimum de temps !
Tout niveau - barre ou chaise - français
Votre rendez-vous de 10 minutes avec Camille pour sculpter et tonifier vos jambes ! Le tout accompagné d'étirements pour allonger les zones travaillées et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes élancées !
Tout niveau - barre - Français
11 minutes chrono avec Géraldine notre fondatrice pour tonifier ses jambes à 360°. Tout y passe : cuisses, ischio-jambiers, mollets et fessiers ! Le tout accompagné d'étirements pour allonger les zones travaillées et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes élancées !
Tout niveau...
Votre rendez-vous de 11 minutes avec Ally pour sculpter et tonifier vos jambes ! Le tout accompagné d'étirements pour allonger les zones travaillées et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes élancées !
Tout niveau - barre - Français
Ce format spécial bas du corps cible les zones que nous aimons le plus travailler - les fessiers, les hanches, l'intérieur des cuisses et les abdos - pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résulta...
Ce format sculpte les jambes et les bras pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - haltères, barre (chaise) - français
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Séverine pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères 0,5 à 1 kg, barre (chaise), ballon (coussin) - français
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Sarah pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères 0,5 à 1 kg, barre (chaise), ballon (coussin) - français
