Abs & Ass / Legs & Arms
Galbez et sculptez efficacement les abdos et les fessiers, ou les jambes et les bras avec les combos express du programme Barreshape, pour un résultat maximal en un minimum de temps !
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Abs & Ass Margaux 21 mn
Grâce au format ABS & ASS, travaillez spécifiquement vos abdominaux et vos fessiers. Si vous sentez vos muscles chauffer : c'est bon signe ! Votre zone rouge a été trouvée, maintenez votre souffle et tenez bon ! ABS & ASS fait travailler les zones ciblées en profondeur pour des résultas rapides e...
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Helena Legs & Abs 18min
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et on affine sa taille avec Helena! Les zones ciblées sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge («burn zone») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - barre (chaise), tapis - français -
ABS & ASS Karolina 15mn
Grâce au format ABS & ASS travaillez spécifiquement vos abdominaux et vos fessiers. Si vous sentez vos muscles chauffer : c'est bon signe ! Votre zone rouge a été trouvée, maintenez votre souffle et tenez bon ! ABS & ASS fait travailler les zones ciblées en profondeur pour des résultas rapides et...
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Pilates & Shape spécial Arms & Abs Alice 18mn
Ce format sculpte les abdos et les bras pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Tapis, haltères - Français -
Abs & Ass Séverine 20mn
Grâce au format ABS & ASS, travaillez spécifiquement vos abdominaux et vos fessiers. Si vous sentez vos muscles chauffer : c'est bon signe ! Votre zone rouge a été trouvée, maintenez votre souffle et tenez bon ! ABS & ASS fait travailler les zones ciblées en profondeur pour des résultas rapides e...
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Legs & Arms Séverine 20mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Séverine pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Tapis, barre, haltères, petit élastique - Français -
Barreshape Spécial Abdos Karolina 10 mn
ABS on fire ! Ce format sculpte spécifiquement les abdos pour une transformation rapide. Les abdos sont travaillés jusqu'a trouver votre zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - Tapis - Français -
LEGS & ABS Karolina 34 mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et on affine sa taille avec Karolina! Les zones ciblées sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge («burn zone») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - barre (chaise), disques, tapis - français -
ABS & ASS Sarah 38mn
Grâce au format ABS & ASS travaillez spécifiquement vos abdominaux et vos fessiers. Si vous sentez vos muscles chauffer : c'est bon signe ! Votre zone rouge a été trouvée, maintenez votre souffle et tenez bon ! ABS & ASS fait travailler les zones ciblées en profondeur pour des résultas rapides et...
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Barreshape Spécial Bras Séverine 11 mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien ! Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, barre, tapis - Français
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LEGS & ARMS Sarah 10mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Séverine pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Barre- Français -
LEGS & ABS Marilou 28 mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et on affine sa taille avec Marilou ! Les zones ciblées sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge puis sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Petit élastique, barre (chaise), ballon (coussin), tapis - français -
LEGS & ARMS Séverine 37 mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Séverine pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères 0,5 à 1 kg, barre (chaise), ballon (coussin) - français -
LEGS & ARMS Karolina 18 mn
Ce format sculpte les jambes et les bras pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - haltères, barre (chaise) - français -
ABS & ASS Karolina 19 mn
Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - coussin, tapis, ballon - français -
ABS & ASS Séverine 20 mn
Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Barre, ballon, tapis - français -
LEGS & ARMS Séverine 21 mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Séverine pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères 0,5 à 1 kg, barre (chaise), ballon (coussin) - français -
LEGS & ARMS Sarah 27 mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Sarah pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères 0,5 à 1 kg, barre (chaise), ballon (coussin) - français -
ABS & ASS Marilou 28 mn
Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - coussin, tapis - français -
ABS & ASS Marilou 30 mn
Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Barre, ballon, élastique, tapis - français -
LEGS & ARMS Marilou 30 mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Marilou pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - haltères, barre (chaise), ballon (coussin) - français -
ABS & ASS Karolina 32 mn
Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - coussin, tapis - français -
ABS & ASS Sarah 35 mn
Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Barre, ballon, tapis - français