Transformez votre corps avec Géraldine
Géraldine, en créant la méthode Barreshape, transmet sa passion de la danse, du bien-être corporel et spirituel. À vous de découvrir ce savant équilibre des disciplines avec des entrainements complets et dynamiques !
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Live Class Replay Barreshape Géraldine 58mn
Pour ce Barreshape intense, nous osons un format qui sort de l'ordinaire : un cours filmé en direct du studio pour une immersion totale :) Bonne séance !
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NEW ! Barreshape Live Class Replay Géraldine 58mn
Osez un peu folie avec ce Barreshape de Géraldine et découvrez le temps d'une séance l'énergie collective du studio !
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Live Class Replay Barreshape Géraldine 58 mn
Sculptez votre silhouette avec le Barreshape Live Class Replay de Géraldine, spécialiste de la discipline. Ici, on travaille au poids du corps pour des résultats visibles rapidement !
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Live Class Replay Barreshape Géraldine 55mn
Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
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Live Class Replay Barreshape Géraldine 56mn
Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - Tapis - Haltères - Barre - Français
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Special Fêtes Dancing Christmas ! Avec Géraldine, Ally, Camille et Séverine 3 mn
Lâcher-prise garanti grâce à cette choré Dance Cardio "Spécial Fêtes" à faire et à refaire sans modération ! Des pas de base dansés de faible impact et des déhanchés qui sollicitent le coeur, les jambes et les fessiers, renforcent la ceinture abdominale et affinent la taille. Mariah Carey n'a qu'...
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Outdoor : Barreshape spécial fessiers et taille Géraldine 15 mn
Ce format spécialement conçu pour souligner la taille et sculpter les fessiers, tonifie vos obliques et galbe vos fessiers, le tout suivi d'étirements en fin de séance pour des résultats optimaux en un minimum de temps !
Tout niveau - tapis - Français -
Barreshape Spécial Bras Géraldine 12 mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg - Français -
Barreshape Focus bras Géraldine 12 mn
Dessinez vos bras en 12 minutes chrono avec Géraldine, notre fondatrice ! Ces exercices ciblés tonifient les épaules, les biceps et les triceps et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg - Français -
Dance Cardio Géraldine Marilou Camille 3 mn
Lâchez vous grâce à ce format de POP 45 à faire sans modération ! Ce flow composé de faibles impacts et de déhanchés sollicitant les cuisses, mollets et fessiers renforce la ceinture abdominale et affine la taille.
Tout niveau - baskets - français -
Barreshape Full Body Géraldine 55mn
Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture avec Géraldine, notre fondatrice. Avec Barreshape Full Body, les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - Ballon, haltères 0,5, bar... -
BarreShape Full Body Géraldine 45mn
Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - Tapis, ballon, barre, haltères 0,5 - français -
Barreshape Focus jambes Géraldine 11 mn
11 minutes chrono avec Géraldine notre fondatrice pour tonifier ses jambes à 360°. Tout y passe : cuisses, ischio-jambiers, mollets et fessiers ! Le tout accompagné d'étirements pour allonger les zones travaillées et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes élancées !
Tout niveau... -
Barreshape Focus Abdos Géraldine 11 mn
Ce format sculpte spécifiquement les abdos pour une transformation rapide. Les abdos sont travaillés jusqu'a leur zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - coussin, tapis, ballon - français -
Barreshape Full Body Géraldine 45 mn
Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture avec notre fondatrice, Géraldine. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - barre, tapis, ballon, haltères 0,5 à 1 kg - français -
BarreShape Full Body Géraldine 47mn
Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - Barre, ballon, haltères 0,5 - Français -
Barreshape focus Fessiers Géraldine 10 mn
On sculpte ses fessiers à la barre et sur tapis en 10 minutes chrono avec cette séquence Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - barre - français -
Warm Up Géraldine 9 mn
On s'échauffe et on se réchauffe en compagnie de Géraldine avec un Dancing Warm-up de 9 mn ! Ce format se concentre sur un échauffement global de tout le corps et l'augmentation progressive du rythme cardiaque. C'est une excellente mise en condition à compléter à votre guise avec nos formats Barr...
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Barreshape Focus Fessiers Géraldine 10 mn
Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - tapis, ballon - français -
Barreshape Spécial Abdos Géraldine 10 mn
ABS on fire ! Ce format sculpte spécifiquement les abdos pour une transformation rapide. Les abdos sont travaillés jusqu'a trouver votre zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - tapis, coussin, ballon - Français -
Barreshape Full Body Géraldine 48 min
Tonifiez votre silhouette et améliorez votre posture avec Géraldine, notre fondatrice, au cours de cette séance Full Body. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - tapis, barre, haltères, coussin - f... -
Barreshape Full Body Géraldine 45 mn
Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - barre, tapis, ballon, haltères - français -
Barreshape Full Body Géraldine 47 mn
Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture avec notre fondatrice, Géraldine. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - barre, tapis, ballon, haltères 0,5 - français -
Semaine 6 : Jour 7 : Barreshape 45 minutes
Pour clôturer ces 6 semaines en beauté, rien de tel qu'une séance de Barreshape Full Body avec sa fondatrice, Géraldine !
Vous avez été assidu(e) dans vos séances ? Alors admirez votre silhouette tonifiée et votre posture améliorée. Surtout, n'oubliez pas le plus important : votre bien-être !