NOS NOUVEAUTÉS

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Découvrez dans cette collection les dernières vidéos publiées chaque semaine les mercredis et dimanches !

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  • CHALLENGE DU PRINTEMPS : Sculpter ses fessiers

    Retrouvez Helena pour une séance spécial Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal en un minimum de temps.

  • CHALLENGE DU PRINTEMPS : Dessiner sa taille

    ABS on fire ! Ce format sculpte spécifiquement les abdos pour une transformation rapide. Les abdos sont travaillés jusqu'a trouver votre zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.

    Tout niveau - Tapis - Élastique - Français

  • CHALLENGE DU PRINTEMPS : Galber ses jambes

    11 minutes chrono avec Helena pour tonifier ses jambes à 360°. Tout y passe : cuisses, ischio-jambiers, mollets et fessiers ! Le tout accompagné d'étirements pour allonger les zones travaillées et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes élancées !

    Tout niveau - Barre - Français

  • Barreshape Severine 47 min

    Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.

    Tout niveau - Tapis - Haltères - Barre - Français

  • CHALLENGE DU PRINTEMPS : Bas du Corps

    15 minutes chrono avec Margaux pour tonifier ses jambes à 360°. Tout y passe : cuisses, ischio-jambiers, mollets et fessiers ! Le tout accompagné d'étirements pour allonger les zones travaillées et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes élancées !

    Tout niveau - Barre - Ballon ...

  • CHALLENGE DU PRINTEMPS : Sculpter ses fessiers

    Retrouvez Margaux pour une séance spécial Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal en un minimum de temps.

  • CHALLENGE DU PRINTEMPS : Abdos & Taille

    ABS on fire ! Ce format sculpte spécifiquement les abdos pour une transformation rapide. Les abdos sont travaillés jusqu'a trouver votre zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.

    Tout niveau - Tapis - Français

  • Burning Barre Helena 26min

    Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.

    Tout niveau - Tapis - Haltères - Barre - Ballon - Français

  • Power Sculpt Helena 28min

    Avec ce format Express Power Sculpt, vous augmenterez votre endurance cardiovasculaire et vous tonifierez chaque groupe de muscles de la tête aux pieds. La répétition et l'intensité des exercices de renforcement musculaire vous permettront de passer au niveau de résultat supérieur.

    Tout niveau- ...

  • Barreshape Margaux 43min

    Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.

    Tout niveau - Tapis - Haltères - Barre - Ballon - Français

  • Special Bas du Corps Severine 16min

    On sculpte ses fessiers à la barre et sur tapis en 10 minutes chrono avec cette séquence bas du corps ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.

    Tout niveau - Barre - Tapis - ...

  • Booty Burn Severine 13min

    Retrouvez Severine pour une séance spécial Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal en un minimum de temps.

  • Sexy Abs Severine 13min

    ABS on fire ! Ce format sculpte spécifiquement les abdos pour une transformation rapide. Les abdos sont travaillés jusqu'a trouver votre zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.

    Tout niveau - Tapis - Ballon - Français

  • Special Abdos & Planche Margaux 10min

    ABS on fire ! Ce format sculpte spécifiquement les abdos pour une transformation rapide. Les abdos sont travaillés jusqu'à trouver votre zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.

    Tout niveau - Tapis - Français

  • Spicy Arms Severine 13min

    Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !

    Tout niveau - Haltères, Tapis - Français

  • Dance Sculpt Sophie 49min

    Retrouvez Sophie, sa bonne humeur, sa bienveillance et son énergie pour un cours de Dance Sculpt ! Au programme : une combinaison de chorégraphies faciles à suivre sur une playlist énergique et des exercices de renforcement musculaire afin de tonifier et d'affiner votre silhouette !

  • Fab Abs Helena 17min

    Fab Abs ! Ce format sculpte spécifiquement les abdos pour une transformation rapide. Les abdos sont travaillés jusqu'a trouver votre zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.

    Tout niveau - Tapis - Ballon - Haltères - Français

  • Special Bras Toniques Helena 13min

    Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
    Tout niveau - Haltères - Français

  • Fessiers On Fire Helena 15min

    Retrouvez Helena pour une séance spécial Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal en un minimum de temps.

  • Barreshape Express Helena 42 min

    Galbez votre silhouette efficacement en un minimum de temps ! Avec Barreshape EXPRESS, vous fournirez le même effort qu'une séance classique grâce à un temps de récupération plus court !
    Tout niveau- tapis, ballon, haltères, barre - Français

  • Dance Cardio (POP 45®) Sèverine 43 mn

    POP 45® fusionne de faible impact et des déhanchés qui sollicitent cuisses, mollets et fessiers, renforcent la ceinture abdominale et affinent la taille.
    Tout niveau - Baskets, Barre - Français

  • Barreshape Echauffement Cardio Margaux 10 min

    On s'échauffe et on se réchauffe en compagnie de Margaux avec un warm-up de 8 mn ! Ce format se concentre sur un échauffement global de tout le corps et l'augmentation progressive du rythme cardiaque. C'est une excellente mise en condition à compléter à votre guise avec nos formats Barreshape Foc...

  • Barreshape Express Margaux 32 mn

    Galbez votre silhouette efficacement en un minimum de temps ! Avec Barreshape EXPRESS, vous fournirez le même effort qu'une séance classique grâce à un temps de récupération plus court !
    Tout niveau- tapis, ballon, haltères, barre, élastique - Français

  • barreSTRETCH Margaux 10 min

    Étirez, détendez et allongez vos muscles en douceur grâce au BarreSTRETCH avec Margaux ! Inspiré du Ballet, BarreSTRETCH améliore la grâce, la souplesse et affine la silhouette !
    Tout niveau - tapis - français