Démarrez l'année en beauté avec Karolina grâce au format Barreshape Full Body 55 mn !
Sculptez. Tonifiez. Affinez. Libérez. Avec Barreshape Full Body, les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - tapis, ...

Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - Barre, tapis, ballon, haltères 0,5 - français

ABS on fire ! Ce format sculpte spécifiquement les abdos pour une transformation rapide. Les abdos sont travaillés jusqu'a trouver votre zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - Tapis - Français

Galbez votre silhouette efficacement en un minimum de temps ! Avec Barreshape EXPRESS, vous fournirez le même effort qu'une séance classique grâce à un temps dé récupération plus court !
Tout niveau- tapis, barre, haltères - Français

On sculpte ses fessiers en 12 minutes chrono avec cette séquence Fessiers on Fire ultra efficace : ça brûle mais ça sculpte !
Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - tapis - ...

Dessinez vos bras et renforcez votre dos en 11 minutes chrono avec Karolina! Ces exercices ciblés tonifient les épaules, les biceps et les triceps et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, tapis - Français

10 minutes chrono avec Karolina pour sculpter et tonifier ses jambes à 360°. Tout y passe : cuisses, ischio-jambiers, mollets et fessiers ! Le tout accompagné d'étirements pour allonger les zones travaillées et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes élancées !
Tout niveau - bar...

Tonifiez votre silhouette et améliorez votre posture avec Karolina grâce à cette séance Full Body. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - tapis, barre, haltères 0,5 à 1 kg - français

Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - coussin, tapis, ballon - français

Galbez votre silhouette efficacement en un minimum de temps ! Avec Barreshape EXPRESS, vous fournirez le même effort qu'une séance classique grâce à un temps de récupération plus court !
Tout niveau - tapis, barre, haltères, ballon - Français

Ce format sculpte les jambes et les bras pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - haltères, barre (chaise) - français

Galbez votre silhouette efficacement en un minimum de temps ! Avec Barreshape EXPRESS, vous fournirez le même effort qu'une séance classique grâce à un temps dé récupération plus court !
Tout niveau- tapis, barre, grand élastique - Français

Affinez votre taille et tonifiez vos fessiers et vos dorsaux en profondeur avec Karolina au cours de cette séance de Pilates & Shape : un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !
Tout niveau - tapis - français

Affinez votre taille et tonifiez vos fessiers et vos dorsaux en profondeur avec Karolina au cours de cette séance de Pilates & Shape : un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !

Dessinez vos bras et renforcez votre dos en 11 minutes chrono avec Karolina! Ces exercices ciblés tonifient les épaules, les biceps et les triceps et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, tapis - Français