Pilates & Shape Focus Bras et Dos
Retrouvez nos Pilates & Shape Focus Bras et Dos pour renforcer et sculpter le haut du corps. Des séances ciblées qui allient travail de posture et tonification musculaire pour des bras et un dos forts et harmonieux !
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Pilates & Shape Spicy Arms Alice 10mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. À vous les bras toniques et un meilleur maintien ! Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, barre, tapis - Français
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Alice Pilates & Shape Upper Body 20min
Ce format sculpte spécifiquement le haut du corps pour une transformation en 20min. Les abdos et les bras sont travaillés jusqu'a trouver votre zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - tapis, haltères - Français -
Alice Spécial Abs & Arms 18mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et renforcent les abdos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - Ballon Pilates - Français
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Pilates & Shape spécial Arms & Abs Alice 18mn
Ce format sculpte les abdos et les bras pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Tapis, haltères - Français -
Sophie Spécial Dos 11mins
Retrouvez Sophie pour une séance spéciale dos ! Ce format cible les épaules, le dos et les bras pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères - Tapis - Français
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Pilates & Shape Spécial bras Alice 10mn
Tonifiez vos dorsaux et vos bras en profondeur avec Alice au cours de cette séance de Pilates & Shape : un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !
Tout niveau - tapis, haltères - Français -
Pilates & Shape Spécial jambes et bras Alice 15mn
Tonifiez vos jambes et vos bras en profondeur avec Alice au cours de cette séance de Pilates & Shape : un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !
Tout niveau - tapis, haltères - Français -
Workout Spécial Fêtes ! Les bras avant le foie gras ! Alice 12 mn
Retrouvez la bonne humeur contagieuse d'Alice pour ce workout spécial fêtes : avant le chocolat, on muscle ses bras dans la joie sur une playlist de Noël !
Tout niveau - tapis, haltères 0,5 kg - français