Up Next in Programme Transforme : Sport & Nutrition

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  Semaine 2 : Jour 1 : Barreshape Expre...

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  Retrouvez Karolina pour une séance spéciale bas du corps ! Ce format cible les zones que nous aimons le plus travailler - les fessiers, les hanches et les cuisses - pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées ...

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  Semaine 2 : Jour 3 : BarreBlast 30 mi...

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  BarreBlast est LE cours le plus challenging du format Barreshape ! Travaillez toutes les zones du corps entrecoupées d'intervalles cardio (HITI) le tout sur une musique entraînante ! Travaillez, transpirez, décompressez !

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  31:42

  Semaine 2 : Jour 5 : Barreshape Expre...

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  Sculptez votre silhouette avec Ally de manière FUN et décomplexée ! Avec Barreshape EXPRESS, vous fournirez le même effort qu'une séance classique grâce à un temps de récupération plus court !