Semaine 2 : Jour 1 : Barreshape Express Focus Bas du corps 30 minutes
Programme Transforme : Sport & Nutrition
•
30m
Retrouvez Karolina pour une séance spéciale bas du corps ! Ce format cible les zones que nous aimons le plus travailler - les fessiers, les hanches et les cuisses - pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Up Next in Programme Transforme : Sport & Nutrition
-
Semaine 2 : Jour 3 : BarreBlast 30 mi...
BarreBlast est LE cours le plus challenging du format Barreshape ! Travaillez toutes les zones du corps entrecoupées d'intervalles cardio (HITI) le tout sur une musique entraînante ! Travaillez, transpirez, décompressez !
-
Semaine 2 : Jour 5 : Barreshape Expre...
Sculptez votre silhouette avec Ally de manière FUN et décomplexée ! Avec Barreshape EXPRESS, vous fournirez le même effort qu'une séance classique grâce à un temps de récupération plus court !
-
Semaine 2 : Jour 7 : ABS & ASS 20 min...
Grâce au format ABS & ASS travaillez spécifiquement vos abdominaux et vos fessiers. Si vous sentez vos muscles chauffer : c'est bon signe ! Votre zone rouge a été trouvée, maintenez votre souffle et tenez bon ! ABS & ASS fait travailler les zones ciblées en profondeur pour des résultas ra...
