Semaine 1 : Jour 4 : Dance Cardio 34 minutes
Programme Transforme : Sport & Nutrition • 34m
Retrouvez Camille pour un Dance Cardio (POP 45®) de folie ! Des pas de base dansés de faible impact et des déhanchés qui sollicitent le coeur, les cuisses, les mollets et les fessiers, renforcent la ceinture abdominale et affinent la taille. Ca défoule et on se prend vite pour Beyoncé !
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Retrouvez Karolina pour une séance spéciale bas du corps ! Ce format cible les zones que nous aimons le plus travailler - les fessiers, les hanches et les cuisses - pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées ...
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Semaine 2 : Jour 3 : BarreBlast 30 mi...
BarreBlast est LE cours le plus challenging du format Barreshape ! Travaillez toutes les zones du corps entrecoupées d'intervalles cardio (HITI) le tout sur une musique entraînante ! Travaillez, transpirez, décompressez !
