Abs & Ass / Legs & Arms
Galbez et sculptez efficacement les abdos et les fessiers, ou les jambes et les bras avec les combos express du programme Barreshape, pour un résultat maximal en un minimum de temps !
-
Live Class Replay Abs & Ass Sophie 40mn
Bienvenue dans cette séance Live Class Replay comme si vous étiez au studio, musclez vos abdominaux et vos fessiers avec Sophie !
-
Hélèna Barreshape (abs & arms) at Home 29min
Rendez-vous avec votre canapé pour tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - Canapé, tapis, Bouteilles d'eau - Français
-
Focus Leg Margaux 25 min
Laissez-vous guider par Margaux pour tonifier vos jambes à 360°. Tout y passe : cuisses, ischio-jambiers, mollets et fessiers ! Le tout accompagné d'étirements pour allonger les zones travaillées et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes élancées !
-
Abs & Ass Séverine 15 mn
Grâce au format Abs & Ass , vous pourrez travailler spécifiquement vos abdominaux et vos fessiers. Si vos muscles sont chauds, c'est bon signe. Vous avez trouvé votre zone rouge. Retenez votre souffle et tenez bon ! Le Abs & Ass traite en profondeur les zones ciblées et garantit des résultats ra...
-
Abs & Ass Sophie 30 min
Grâce au format ABS & ASS, travaillez spécifiquement vos abdominaux et vos fessiers. Si vous sentez vos muscles chauffer : c'est bon signe ! Votre zone rouge a été trouvée, maintenez votre souffle et tenez bon ! ABS & ASS fait travailler les zones ciblées en profondeur pour des résultas rapides e...
-
Abs & Ass Margaux 16 min
Grâce au format ABS & ASS, travaillez spécifiquement vos abdominaux et vos fessiers. Si vous sentez vos muscles chauffer : c'est bon signe ! Votre zone rouge a été trouvée, maintenez votre souffle et tenez bon ! ABS & ASS fait travailler les zones ciblées en profondeur pour des résultas rapides e...
-
Special Abs & Ass Rapide Helena 16 min
Grâce au format ABS & ASS travaillez spécifiquement vos abdominaux et vos fessiers. Si vous sentez vos muscles chauffer : c'est bon signe ! Votre zone rouge a été trouvée, maintenez votre souffle et tenez bon ! ABS & ASS fait travailler les zones ciblées en profondeur pour des résultas rapides et...
-
Special Abs & Arms Rapide Helena 13min
Aujourd'hui, on sculpte ses abdos et ses bras avec Helena pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Grand élastique - Tapis - Ballon - Français
-
Legs & Abs Margaux 25min
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et on affine sa taille avec Margaux ! Les zones ciblées sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Barre - Ballon - Tapis - Disque - Français
-
CHALLENGE PRINTEMPS - ÉTÉ : Tonifier le Haut du Corps
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien en 19 minutes !
Tout niveau - Tapis - Haltères - Français
-
Abs & Ass Margaux 44 min
Grâce au format ABS & ASS, travaillez spécifiquement vos abdominaux et vos fessiers. Si vous sentez vos muscles chauffer : c'est bon signe ! Votre zone rouge a été trouvée, maintenez votre souffle et tenez bon ! ABS & ASS fait travailler les zones ciblées en profondeur pour des résultas rapides e...
-
Special Legs & Arms Margaux 19min
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Séverine pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères - Barre - Français
-
ABS & ASS Margaux 43 mn
Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Elastique, haltères, tapis - français -
Focus jambes Helena 7 mn
7 minutes chrono avec Helena notre fondatrice pour tonifier ses jambes à 360°. Tout y passe : cuisses, ischio-jambiers, mollets et fessiers ! Le tout accompagné d'étirements pour allonger les zones travaillées et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes élancées !
Tout niveau - ...
-
Abs & Ass Margaux 34mn
Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Barre, ballon, tapis - français
-
LEGS & ARMS Margaux 8mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Margaux pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères - Français -
LEGS & ABS Margaux 15mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et on affine sa taille avec Margaux ! Les zones ciblées sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - barre (chaise), ballon (coussin), tapis - français
-
Helena Abs & Ass 19min
Grâce au format ABS & ASS, travaillez spécifiquement vos abdominaux et vos fessiers. Si vous sentez vos muscles chauffer : c'est bon signe ! Votre zone rouge a été trouvée, maintenez votre souffle et tenez bon ! ABS & ASS fait travailler les zones ciblées en profondeur pour des résultas rapides e...
-
Alice Spécial Abs & Arms 18mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et renforcent les abdos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - Ballon Pilates - Français
-
Abs & Ass Margaux 21 mn
Grâce au format ABS & ASS, travaillez spécifiquement vos abdominaux et vos fessiers. Si vous sentez vos muscles chauffer : c'est bon signe ! Votre zone rouge a été trouvée, maintenez votre souffle et tenez bon ! ABS & ASS fait travailler les zones ciblées en profondeur pour des résultas rapides e...
-
Helena Legs & Abs 18min
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et on affine sa taille avec Helena! Les zones ciblées sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge («burn zone») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - barre (chaise), tapis - français -
ABS & ASS Karolina 15mn
Grâce au format ABS & ASS travaillez spécifiquement vos abdominaux et vos fessiers. Si vous sentez vos muscles chauffer : c'est bon signe ! Votre zone rouge a été trouvée, maintenez votre souffle et tenez bon ! ABS & ASS fait travailler les zones ciblées en profondeur pour des résultas rapides et...
-
Pilates & Shape spécial Arms & Abs Alice 18mn
Ce format sculpte les abdos et les bras pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Tapis, haltères - Français -
Abs & Ass Séverine 20mn
Grâce au format ABS & ASS, travaillez spécifiquement vos abdominaux et vos fessiers. Si vous sentez vos muscles chauffer : c'est bon signe ! Votre zone rouge a été trouvée, maintenez votre souffle et tenez bon ! ABS & ASS fait travailler les zones ciblées en profondeur pour des résultas rapides e...