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PROGRAMME SCULPT - 21 JOURS POUR SE TONIFIER

Semaine 1 - Jour 1 : 30' Barreshape Express

33m

Up Next in Programme SCULPT - Semaine 1

  • Semaine 1 - Jour 2 : 30' ABS & ASS

    Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
    Tout niveau - coussin, tapis - français

  • Semaine 1 - Jour 2 : 12' BarreStretch

    On étire et on allonge ses muscles en douceur avec Vasiliki grâce à cette séquence spécial jambes ! BarreStretch Express étire et relâche les muscles et l'esprit, améliore la grâce, la souplesse et allonge la silhouette !
    Tout niveau - tapis, coussins ou briques - Français

  • Semaine 1 - Jour 4 : 20' Booty On Fire

    Ce format sculpte vos fessiers en profondeur à la barre de danse et au sol jusqu'à parvenir à la "BURN ZONE" (= zone rouge). Les étirements finaux allongent les muscles sollicités durant la séance.
    Tout niveau - barre (chaise), tapis - français