Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - coussin, tapis - français
Up Next in Programme SCULPT - Semaine 1
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Tout niveau - tapis, coussins ou briques - Français -
Semaine 1 - Jour 4 : 20' Booty On Fire
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Tout niveau - barre (chaise), tapis - français -
Semaine 1 - Jour 4 : 10' Barreshape F...
Dessinez vos bras et renforcez votre dos en 11 minutes chrono avec Karolina! Ces exercices ciblés tonifient les épaules, les biceps et les triceps et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, tapis - Français
