On sculpte ses fessiers à la barre et sur tapis en 13 minutes chrono avec cette séquence Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - Tapis, ballon - Français

On sculpte ses fessiers à la barre et sur tapis avec cette séquence Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.

Cuisses on fire ! Ce format sculpte spécifiquement l'intérieur des cuisses pour une transformation rapide. Les cuisses sont travaillées jusqu'à trouver votre zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - tapis, balle, haltères - Français

Retrouvez Alice pour une séance spéciale bas du corps ! Ce format cible les zones que nous aimons le plus travailler - les fessiers, les hanches et les cuisses - pour une transformation rapide.

Tout niveau - Français

On sculpte ses abdos et ses fessiers en 22 minutes chrono avec cette séquence Abs & Booty ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères, tapis - Français

Retrouvez Alice pour une séance spéciale bas du corps ! Ce format cible les zones que nous aimons le plus travailler - les jambes et les fessiers - pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat ...

Tonifiez vos jambes et galbez vos fessiers en profondeur avec Alice au cours de cette séance de Pilates & Shape : un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !
Tout niveau - tapis, balle, haltères - Français

On sculpte ses fessiers en 10 minutes chrono avec cette séquence Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.

Tout niveau - ballon, tapis - Français

On sculpte ses fessiers et ses abdos à la barre et sur tapis en 10 minutes chrono avec cette séquence Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - Tapis, ...

Envie d'enfiler sa "little black dress" et de sortir ses gambettes "hotte, hotte, hotte" pour les fêtes ? Avec Alice, on sculpte ses jambes dans la bonne humeur pour un résultat rapide en un minimum de temps !
Tout niveau - Tapis, haltères, petit élastique - français