Semaine 6 : Jour 1 : Barreshape Express 34 minutes
PROGRAMME TRANSFORME : SPORT & NUTRITION
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34m
BarreShape EXPRESS vous offre la même intensité qu’une séance classique. Vous fournirez le même effort en un minimum de temps grâce à un temps de récupération plus court !
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Ce format sculpte vos fessiers en profondeur à la barre de danse et au sol jusqu'à parvenir à la "BURN ZONE" (= zone rouge). Les étirements finaux allongent les muscles sollicités durant la séance.
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Semaine 6 : Jour 4 : Barreshape 44 mi...
Travaillez vos muscles en profondeur pedant 44 minutes ! Grâce au Barreshape Full Body, chaque partie de votre corps sera travaillée : Bras, cuisses, fessiers et abdominaux tout y passe ! Alors on prend une grande respiration et on se lance !
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Semaine 6 : Jour 5 : BarreBlast 42 mi...
Retrouvez Séverine pour un entrainement HIIT (High Intensity Interval Training) avec 4 sections de travail des bras, cuisses, fessiers et abdos, entrecoupées par des intervalles cardio. On transpire, le coeur s'active et on brûle un max de calories.
