Semaine 5 : Jour 7 : Pilates & Shape 46 minutes
Programme Transforme : Sport & Nutrition • 46m
Affinez votre taille et tonifiez vos fessiers et vos dorsaux en profondeur avec Karolina au cours de cette séance de Pilates & Shape : un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !
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Semaine 6 : Jour 1 : Barreshape Expre...
BarreShape EXPRESS vous offre la même intensité qu’une séance classique. Vous fournirez le même effort en un minimum de temps grâce à un temps de récupération plus court !
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Semaine 6 : Jour 2 : Fessiers On Fire...
Ce format sculpte vos fessiers en profondeur à la barre de danse et au sol jusqu'à parvenir à la "BURN ZONE" (= zone rouge). Les étirements finaux allongent les muscles sollicités durant la séance.
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Semaine 6 : Jour 4 : Barreshape 44 mi...
Travaillez vos muscles en profondeur pedant 44 minutes ! Grâce au Barreshape Full Body, chaque partie de votre corps sera travaillée : Bras, cuisses, fessiers et abdominaux tout y passe ! Alors on prend une grande respiration et on se lance !
