Focus Bras
Dessinez vos bras en un minimum de temps avec des exercices ciblés qui tonifient les épaules, les biceps et les triceps et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
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Spicy Arms Severine 13min
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - Haltères, Tapis - Français
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Special Bras Toniques Helena 13min
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - Haltères - Français -
Barreshape Spécial Bras Margaux 18 min
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - Tapis - Haltères - Français -
Séverine Barreshape spécial haut du corps 19 min
Retrouvez Séverine pour une séance spéciale haut du corps ! Ce format cible les bras (biceps, triceps, épaules), le dos et les abdos pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout ...
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BarreMas-Spécial Bras-Helena 11 mn
On se met dans l'ambiance des fêtes avec ces exercices ciblés qui tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos.
A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - élastique - Français
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Barreshape Margaux Spicy Arms 15 mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, élastique, tapis- Français
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LEGS & ARMS Margaux 8mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Margaux pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères - Français -
Séverine Barreshape spécial haut du corps 12 min
Retrouvez Séverine pour une séance spéciale haut du corps ! Ce format cible les bras (biceps, triceps, épaules), le dos et les abdos pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout n... -
Pilates&Shape Spicy Arms Alice 10mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien ! Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, barre, tapis - Français
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Barreshape Spécial Bras (haltères) Sophie 16 mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien ! Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, barre, tapis - Français
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Legs & Arms Séverine 20mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Séverine pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Tapis, barre, haltères, petit élastique - Français -
Barreshape Spécial haut du corps Séverine 10mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, tapis, brique de yoga - Français -
Barreshape Spécial Bras Sophie 10 mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien ! Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, tapis - Français
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Workout Spécial Fêtes ! Les bras avant le foie gras ! Alice 12 mn
Retrouvez la bonne humeur contagieuse d'Alice pour ce workout spécial fêtes : avant le chocolat, on muscle ses bras dans la joie sur une playlist de Noël !
Tout niveau - tapis, haltères 0,5 kg - français -
Barreshape Spécial Bras Séverine 11 mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien ! Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, barre, tapis - Français
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LEGS & ARMS Sarah 10mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Séverine pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Barre- Français -
Ballerina Arms Karolina 13 mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques d'un petit rat de l'Opéra !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, tapis - Français -
LEGS & ARMS Séverine 37 mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Séverine pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères 0,5 à 1 kg, barre (chaise), ballon (coussin) - français -
Ballerina Arms Marilou 13 mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien ! Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, ballon - Français
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Barreshape Spécial Bras Camille 9 mn
Dessinez vos bras et sculptez vos épaules en 9 minutes chrono avec Camille ! Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg - Français -
Barreshape Spécial Bras Sarah 10 mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien ! Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg - Français
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Barreshape Focus Bras Ally 10 mn
Ce format sculpte les bras pour une transformation rapide. Les bras sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - haltères - français -
Workout Spécial Fêtes ! Pas de bras, pas de chocolat ! Ally 10 mn
Retrouvez la bonne humeur contagieuse d'Ally pour ce workout spécial fêtes : avant le chocolat, on muscle ses bras dans la joie sur une playlist de Noël !
Tout niveau - tapis, haltères 0,5 kg - français -
Barreshape Focus Bras et Dos Karolina 11 mn
Dessinez vos bras et renforcez votre dos en 11 minutes chrono avec Karolina! Ces exercices ciblés tonifient les épaules, les biceps et les triceps et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, tapis - Français