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NEW ! Programme Full Body sans matériel avec Sophie - bras et dos 12mn
Poursuivez votre programme avec une séance ciblée sur les bras et le dos avec Sophie. Ces exercices renforceront vos muscles du haut du corps, en utilisant uniquement le poids du corps. Parfait pour sculpter les bras, améliorer la posture et renforcer le dos !
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Focus Haut du corps sans équipement Camille 13mn
Suivez Camille dans cet entraînement intensif et améliorez votre posture ! Ici on cible les muscles des bras, des épaules, du dos mais aussi de la taille avec un travail profond des abdominaux et des obliques.
Pas besoin d'accessoires pour cette session !
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Focus Bras sans équipement Margaux 15min
Embarquez pour un voyage de 15 minutes avec la douce Margaux, pour ce focus bras, sans aucun équipement requis. Idéal pour tonifier vos bras avec efficacité !
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Focus haut du corps Séverine 15 min
Retrouvez Séverine pour une séance spéciale haut du corps ! Ce format cible les bras (biceps, triceps, épaules), le dos et les abdos pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
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Focus Bras Margaux 13 min
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
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Spécial Haut du Corps Séverine 18 min
Retrouvez Séverine pour une séance spéciale haut du corps ! Ce format cible les bras (biceps, triceps, épaules), le dos et les abdos pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout ...
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Sophie Spécial Dos 11mins
Retrouvez Sophie pour une séance spéciale dos ! Ce format cible les épaules, le dos et les bras pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères - Tapis - Français
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Spécial Haut du Corps Séverine 17 min
Retrouvez Séverine pour une séance spéciale haut du corps ! Ce format cible les bras (biceps, triceps, épaules), le dos et les abdos pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout ...
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Spicy Arms Helena 15 min
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. À vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - Haltères - Tapis - Français
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Special Bras Margaux 15 min
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - Haltères - Ballon - Tapis - Français
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CHALLENGE PRINTEMPS - ÉTÉ : Tonifier le Haut du Corps
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien en 14 minutes !
Tout niveau - Tapis - Haltères - Barre - Français
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CHALLENGE DU PRINTEMPS : Special Bras
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien en 9 minutes !
Tout niveau - Tapis - Élastique - Français
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Spicy Arms Severine 13min
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - Haltères, Tapis - Français
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Special Bras Toniques Helena 13min
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - Haltères - Français
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Barreshape Spécial Bras Margaux 18 min
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - Tapis - Haltères - Français -
Séverine Barreshape spécial haut du corps 19 min
Retrouvez Séverine pour une séance spéciale haut du corps ! Ce format cible les bras (biceps, triceps, épaules), le dos et les abdos pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout ...
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BarreMas-Spécial Bras-Helena 11 mn
On se met dans l'ambiance des fêtes avec ces exercices ciblés qui tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos.
A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - élastique - Français
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Barreshape Margaux Spicy Arms 15 mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, élastique, tapis- Français
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LEGS & ARMS Margaux 8mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Margaux pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères - Français -
Séverine Barreshape spécial haut du corps 12 min
Retrouvez Séverine pour une séance spéciale haut du corps ! Ce format cible les bras (biceps, triceps, épaules), le dos et les abdos pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout n... -
Pilates & Shape Spicy Arms Alice 10mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. À vous les bras toniques et un meilleur maintien ! Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, barre, tapis - Français
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Barreshape Spécial Bras (haltères) Sophie 16 mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien ! Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, barre, tapis - Français
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Legs & Arms Séverine 20mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Séverine pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Tapis, barre, haltères, petit élastique - Français -
Barreshape Spécial haut du corps Séverine 10mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, tapis, brique de yoga - Français
