Dance Cardio (POP 45) Camille 34 mn
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Retrouvez Camille pour un Dance Cardio (POP 45®) énergique ! Des pas de base dansés de faible impact et des déhanchés qui sollicitent le coeur, les cuisses, les mollets et les fessiers, renforcent la ceinture abdominale et affinent la taille. Ca défoule et on se prend vite pour Beyoncé !
Tout niveau - baskets, haltères 0,5 kg à 1 kg - Français
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BarreBlast (Cardio HIIT) Séverine 43 mn
Un entrainement HIIT avec 4 sections de travail : bras, cuisses, fessiers et abdos, entrecoupées par des intervalles cardio à haute intensité. On transpire et on brûle un max de calories.
Tous niveaux - Paire de basket - altères - tapis - disques
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On s'échauffe et on se réchauffe en compagnie de Géraldine avec un Dancing Warm-up de 9 mn ! Ce format se concentre sur un échauffement global de tout le corps et l'augmentation progressive du rythme cardiaque. C'est une excellente mise en condition à compléter à votre guise avec nos formats Barr...
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Dessinez vos bras en 12 minutes chrono avec Géraldine, notre fondatrice ! Ces exercices ciblés tonifient les épaules, les biceps et les triceps et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg - Français
