Warm Up Géraldine 9 mn
TOUTES NOS VIDÉOS • 9m 4s
On s'échauffe et on se réchauffe en compagnie de Géraldine avec un Dancing Warm-up de 9 mn ! Ce format se concentre sur un échauffement global de tout le corps et l'augmentation progressive du rythme cardiaque. C'est une excellente mise en condition à compléter à votre guise avec nos formats Barreshape Focus bras, fessiers, jambes et/ou abdos !
Tout niveau - pas d'équipement - Français
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Barreshape Focus bras Géraldine 12 mn
Dessinez vos bras en 12 minutes chrono avec Géraldine, notre fondatrice ! Ces exercices ciblés tonifient les épaules, les biceps et les triceps et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg - Français -
Barreshape Spécial Abdos Géraldine 10 mn
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Tout niveau - tapis, coussin, ballon - Français -
Barreshape focus Fessiers Géraldine 1...
On sculpte ses fessiers à la barre et sur tapis en 10 minutes chrono avec cette séquence Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - barre - français
