Rejoignez Camille pour 43 minutes intenses ! Avec cette session, vos muscles des bras, jambes et abdominaux sont travaillés en profondeur puis étirés. Un entraînement efficace pour un corps raffermi et tonifié.
Promis, vous en êtes capable !

Avec son approche douce et ciblée, Sophie vous guidera à travers des mouvements précis pour tonifier vos muscles, améliorer votre posture et renforcer votre corps en profondeur.

Accessoires : Ballon et élastique à remplacer, au besoin, par un legging ou un vieux collant noué.

Rejoignez Camille pour une session ciblée cuisses et fessiers sans matériel, idéale pour tonifier et sculpter ces zones spécifiques. Améliorez votre force et retrouvez une silhouette de danseuse !

Suivez Camille dans cet entraînement intensif et améliorez votre posture ! Ici on cible les muscles des bras, des épaules, du dos mais aussi de la taille avec un travail profond des abdominaux et des obliques.

Pas besoin d'accessoires pour cette session !

Rejoignez notre queen Héléna en direct depuis le studio pour un cours d'Abs & Ass intense ! 45 minutes "fun and spicy" comme on aime !

Rejoignez Sophie pour une session de 45 minutes qui tonifie et renforce abdominaux et fessiers pour tous les niveaux !

Osez un peu folie avec ce Barreshape de Géraldine et découvrez le temps d'une séance l'énergie collective du studio !

Sculptez votre silhouette avec le Barreshape Live Class Replay de Géraldine, spécialiste de la discipline. Ici, on travaille au poids du corps pour des résultats visibles rapidement !

Revivez l'expérience d'une séance de Barreshape en direct de 55 minutes avec Sophie, depuis le studio Beaubourg. Une ambiance dynamique pour sculpter votre corps !

Embarquez pour un voyage de 15 minutes avec la douce Margaux, pour ce focus bras, sans aucun équipement requis. Idéal pour tonifier vos bras avec efficacité !

Galbez votre silhouette efficacement en un minimum de temps ! Avec Barreshape Full Body, vous fournirez le même effort qu'une séance classique grâce à un temps de récupération plus court !

Tout niveau - Sans équipement - Français

Bienvenue dans cette séance Live Class Replay comme si vous étiez au studio, musclez vos abdominaux et vos fessiers avec Sophie !

Terminez en beauté ce programme avec une session d'étirements pour une meilleure récupération, scellant ainsi une semaine intensive dédiée au travail express de vos fessiers !
Vous pouvez être fier(e)s de vous !

Pour ce septième et dernier jour, atteignez de nouveaux sommets avec des exercices à la barre, intensifiant le travail sur vos grands fessiers pour des gains progressifs !

En ce sixième jour du défi, des exercices à la barre et au sol vous attendent. Les petits, grands et moyens fessiers sont sollicités jusqu'à atteindre votre zone rouge pour des résultats maximaux en un minimum de temps.

Dans cette session du cinquième jour, utilisez une zone d'appui pour vos pieds, comme un mur. Stimulez vos abdominaux, cuisses et fessiers pour des résultats adaptés.

Dépassez-vous avec une série d'exercices à la barre (sur un meuble ou un plan de travail :-) pour ce quatrième jour. Cette session vise à stimuler vos grands fessiers de manière approfondie.

Pour ce premier jour, commencez en douceur; munissez-vous d'un coussin et d'un tapis. Activez les divers muscles de vos fessiers et de votre chaîne dorsale pour un travail en profondeur, atteignant la zone de combustion maximale pour des résultats optimaux.

Pour ce premier jour, munissez-vous d'un coussin et d'un tapis. Activez les muscles grand, moyen et petit fessiers en profondeur pour des résultats optimaux.

Pour ce premier jour, commencez en douceur; munissez-vous d'un coussin et d'un tapis. Activez les divers muscles de vos fessiers et de votre chaîne dorsale pour un travail en profondeur, atteignant la zone de combustion maximale pour des résultats optimaux.

Pour ce septième et dernier jour du challenge, profitez d’une séance dynamique avec un ballon et des disques au sol (alternative : coussin et chaussettes qui glissent). Ces accessoires ajoutent une dimension supplémentaire à vos exercices. Les mouvements sont conçus pour stimuler vos abdominaux j...

En ce sixième jour du défi, aucun accessoire n’est nécessaire : exercez-vous avec un coussin sous le sacrum. Ces exercices au sol visent à stimuler de façon poussée la ceinture abdominale et les obliques !

Dans cette session du cinquième jour, élastique (ou un vieux collant ;-) et tapis sont au rendez-vous ! Si vous n’avez pas d’élastique, placez les mains dernière la tête. Ces exercices permettent de dessiner les abdominaux et d’affiner la taille.

Pour ce quatrième jour, sollicitez la totalité du corps et travaillez votre coordination en vous munissant d’un ballon ou d’un coussin ! Renforcez vos obliques et votre grand droit avec des exercices dynamiques.