NEW ! CHALLENGE BOOTY EXPRESS : JOUR 1
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16m
Pour ce premier jour, munissez-vous d'un coussin et d'un tapis. Activez les muscles grand, moyen et petit fessiers en profondeur pour des résultats optimaux.
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NEW ! CHALLENGE BOOTY EXPRESS : JOUR 2
Pour ce premier jour, commencez en douceur; munissez-vous d'un coussin et d'un tapis. Activez les divers muscles de vos fessiers et de votre chaîne dorsale pour un travail en profondeur, atteignant la zone de combustion maximale pour des résultats optimaux.
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CHALLENGE ABDOS INFERNO : JOUR 7
Pour ce septième et dernier jour du challenge, profitez d’une séance dynamique avec un ballon et des disques au sol (alternative : coussin et chaussettes qui glissent). Ces accessoires ajoutent une dimension supplémentaire à vos exercices. Les mouvements sont conçus pour stimuler vos abdominaux j...
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CHALLENGE ABDOS INFERNO : JOUR 6
En ce sixième jour du défi, aucun accessoire n’est nécessaire : exercez-vous avec un coussin sous le sacrum. Ces exercices au sol visent à stimuler de façon poussée la ceinture abdominale et les obliques !
