CHALLENGE ABDOS INFERNO : JOUR 1
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13m
Pour ce premier jour du challenge, les exercices réalisés au sol stimulent vos abdominaux jusqu'à atteindre la zone de combustion maximale pour des résultats optimaux.
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Semaine 2 - Jour 5 : 30' LEGS & ARMS
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Marilou pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - haltères, barre (chaise), ballon (coussin) - français -
Semaine 1 - Jour 7 : 40' BarreBLAST (...
Un entrainement HIIT avec 4 sections de travail : bras, cuisses, fessiers et abdos, entrecoupées par des intervalles cardio à haute intensité. On transpire et on brûle un max de calories.
Intermédiaire - barre, tapis, haltères 0,5 à 1 kg - français -
Semaine 2 - Jour 1 - 33' Barreshape E...
Galbez votre silhouette efficacement en un minimum de temps ! Avec Barreshape EXPRESS, vous fournirez le même effort qu'une séance classique grâce à un temps de récupération plus court !
Tout niveau - tapis, barre, haltères - Français
