Dernière séance du programme, ici, on allonge et détend les muscles avec des exercices d'étirement. Parfait pour améliorer la flexibilité, soulager les tensions musculaires et favoriser la récupération !

Un entrainement HIIT avec 4 sections de travail : bras, cuisses, fessiers et abdos, entrecoupées par des intervalles cardio à haute intensité. On transpire et on brûle un max de calories.

Tous niveaux - Paire de basket - altères - tapis

Retrouvez Alice pour une séance spéciale bas du corps ! Ce format cible les zones que nous aimons le plus travailler - les fessiers, les hanches et les cuisses - pour une transformation rapide.

Tout niveau - Français