PROGRAMME BARRESHAPE - JE DECOUVRE LA METHODE (14 JOURS)
2 Seasons
Avec ce programme, partez à la découverte des différents formats Barreshape et observez les premiers résultats sur votre silhouette et votre bien-être ! Ce programme vous permettra de découvrir les fondements de la méthode et ses bienfaits.
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Programme Barreshape - Je découvre la méthode Barreshape
3.08 MB
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Semaine 1 - Jour 1 - 30' Barreshape Express
Episode 1
Galbez votre silhouette avec Ally de manière FUN et décomplexée ! Avec BarreShape EXPRESS, vous fournirez le même effort qu'une séance classique grâce à un temps de récupération plus court !
Tout niveau - Haltères 0,5 kg, tapis, barre - Français -
18:29Episode 2Semaine 1 - Jour 3 - 20' LEGS & ARMS
Episode 2
Ce format sculpte les jambes et les bras pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - haltères, barre (chaise) - français -
Semaine 1 - Jour 5 - 34' Barreshape Express
Episode 3
Galbez votre silhouette efficacement en un minimum de temps ! Avec Barreshape EXPRESS, vous fournirez le même effort qu'une séance classique grâce à un temps de récupération plus court !
Tout niveau - Haltères 0,5 à 1 kg, tapis, barre, ballon - Français -
34:02Episode 4Semaine 1 - Jour 7 - 34' Dance Cardio
Episode 4
Retrouvez Marilou pour un Dance Cardio (POP 45®) de folie ! Des pas de base dansés de faible impact et des déhanchés qui sollicitent le coeur, les cuisses, les mollets et les fessiers, renforcent la ceinture abdominale et affinent la taille. Ca défoule et on se prend vite pour Beyoncé !
Tout nive... -
11:20Episode 5Semaine 1 - Jour 7 - 10' BarreStretch
Episode 5
Vous vous réveillez, vos muscles aussi ! Étirez, détendez votre corps pour commencer la journée en douceur et de bonne humeur ! La routine matinale Barreshape deviendra votre indispensable pour une journée réussie !
Tout niveau - tapis - élastique - français
