PILATES & SHAPE

PILATES & SHAPE

Tonifiez votre silhouette en douceur avec le pilates. Des exercices ciblés renforcent les muscles profonds et permettent un meilleur maintien et la correction d’une posture erronée. Un complément idéal à votre programme Barreshape hebdomadaire !

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PILATES & SHAPE
  • Pilates & Shape Spécial abdos intermédiaire Alice 13mn

    On sculpte ses abdos à la barre et sur tapis en 13 minutes chrono avec cette séquence abdos ultra efficace. Petits, grands et moyens abdos sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.

  • Pilates & Shape Spécial Fessiers Alice 13mn

    On sculpte ses fessiers à la barre et sur tapis en 10 minutes chrono avec cette séquence Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.

  • Workout Spécial Fêtes ! De belles gambettes pour Casse Noisette ! Alice 12mn

    Envie d'enfiler sa "little black dress" et de sortir ses gambettes "hotte, hotte, hotte" pour les fêtes ? Avec Alice, on sculpte ses jambes dans la bonne humeur pour un résultat rapide en un minimum de temps !
    Tout niveau - barre ou chaise - français

  • Workout Spécial Fêtes ! Ho Ho Ho sculptons nos abdos ! Alice 13 mn

    Ho ! Ho ! Ho ! On vous promet des tablettes de chocolat pour les fêtes avec ce mini workout special abdos, à consommer sans modération entre le foie gras et la bûche !
    Tout niveau - tapis, haltères 0,5 kg - français

  • Workout Spécial Fêtes ! Les bras avant le foie gras ! Alice 12 mn

    Retrouvez la bonne humeur contagieuse d'Alice pour ce workout spécial fêtes : avant le chocolat, on muscle ses bras dans la joie sur une playlist de Noël !
    Tout niveau - tapis, haltères 0,5 kg - français

  • Pilates & Shape Alice 44 mn

    Affinez votre taille et tonifiez vos fessiers et vos dorsaux en profondeur avec Alice au cours de cette séance de Pilates & Shape : un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !
    Niveau intermédiaire - tapis, ballon - français

  • Pilates & Shape Karolina 44mn

    Affinez votre taille et tonifiez vos fessiers et vos dorsaux en profondeur avec Alice au cours de cette séance de Pilates & Shape : un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !
    Niveau intermédiaire - tapis, ballon - français

  • Pilates & Shape Alice 32 mn

    Affinez votre taille et tonifiez vos fessiers et vos dorsaux en profondeur avec Alice au cours de cette séance de Pilates & Shape : un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !
    Tout niveau - tapis, ballon - français

  • Pilates & Shape Karolina 24 mn

    Affinez votre taille et tonifiez vos fessiers et vos dorsaux en profondeur avec Karolina au cours de cette séance de Pilates & Shape : un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !
    Tout niveau - tapis, ballon - français

  • Pilates & Shape Karolina 44 mn

    Affinez votre taille et tonifiez vos fessiers et vos dorsaux en profondeur avec Karolina au cours de cette séance de Pilates & Shape : un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !
    Niveau intermédiaire - tapis - français

  • Pilates & Shape Maïly 41 mn

    Affinez votre taille et tonifiez vos fessiers et vos dorsaux en profondeur avec Maïly au cours de cette séance de Pilates & Shape : un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !
    Niveau intermédiaire - tapis - français

  • Pilates & Shape Maïly 43 mn

    Avec ce deuxième cours de Pilates & Shape, vous affinerez votre taille et tonifierez vos fessiers et vos dorsaux en profondeur avec Maïly. Pilates & Shape est un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !
    Niveau intermédiaire - tapis - français

  • Pilates & Shape Karolina 46 mn

    Affinez votre taille et tonifiez vos fessiers et vos dorsaux en profondeur avec Karolina au cours de cette séance de Pilates & Shape : un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !
    Tout niveau - tapis - français