Semaine 3 : Jour 7 : Pilates & Shapes 46 minutes
PROGRAMME TRANSFORME : SPORT & NUTRITION
•
46m
Affinez votre taille et tonifiez vos fessiers et vos dorsaux en profondeur avec Karolina au cours de cette séance de Pilates & Shape : un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !
Up Next in PROGRAMME TRANSFORME : SPORT & NUTRITION
-
Semaine 4 : Jour 1 : Barreshape Expre...
Sculptez votre silhouette avec Karolina de manière FUN et décomplexée ! Avec Barreshape EXPRESS, vous fournirez le même effort qu'une séance classique grâce à un temps de récupération plus court !
-
Semaine 4 : Jour 3 : ABS & ASS 35 min...
Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
-
Semaine 4 : Jour 5 : Barreshape Full ...
Pendant les 43 minutes passées avec Séverine, tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent. Alors, c'est parti ?
