Programme Full Body sans matériel avec Sophie - jambes 16mn
Motivez-vous avec Sophie
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16m
Cette vidéo cible les quadriceps, ischio-jambiers, et mollets avec des exercices variés, utilisant uniquement le poids du corps. Parfait pour tonifier et sculpter vos jambes !
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Accessoires : Ballon et élastique à remplacer, au besoin, par un legging ou un vieux collant noué.
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