Workout Spécial Fêtes ! Pas de bras, pas de chocolat ! Ally 10 mn
Jusqu'à 10 min
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10m
Retrouvez la bonne humeur contagieuse d'Ally pour ce workout spécial fêtes : avant le chocolat, on muscle ses bras dans la joie sur une playlist de Noël !
Tout niveau - tapis, haltères 0,5 kg - français
Up Next in Jusqu'à 10 min
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Workout Spécial Fêtes ! Pour un Booty...
All I want for Christmas is ... a nice BOOTY ! Retrouvez Ally et son énergie rayonnante pour vous sculpter un booty de "renne" en un minimum de temps !
Tout niveau - tapis, barre (optionnel : ballon) - français -
Barreshape Focus Fessiers Ally 10 mn
Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - barre (chaise) - français -
Barreshape Focus Bras Ally 10 mn
Ce format avec Ally sculpte et renforce aussi bien les muscles des bras que le haut du corps. Have fun !
Tout niveau - haltères - français
