Barreshape Focus Bras Ally 10 mn
CHALLENGE 10 MIN PAR JOUR
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9m 8s
Ce format avec Ally sculpte et renforce aussi bien les muscles des bras que le haut du corps. Have fun !
Tout niveau - haltères - français
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Pilates & Shape Spicy Arms Alice 10mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. À vous les bras toniques et un meilleur maintien ! Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, barre, tapis - Français
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Workout Spécial Fêtes ! Pour un Booty...
All I want for Christmas is ... a nice BOOTY ! Retrouvez Ally et son énergie rayonnante pour vous sculpter un booty de "renne" en un minimum de temps !
Tout niveau - tapis, barre (optionnel : ballon) - français -
Barreshape Focus Abdos Ally 10 mn
ABS on fire ! Ce format sculpte spécifiquement les abdos pour une transformation rapide. Les abdos sont travaillés jusqu'a trouver votre zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - haltères 0,5 kg, ballon, tapis - français
