Fessiers on Fire Karolina 12 mn
TOUTES NOS VIDÉOS • 12m
On sculpte ses fessiers en 12 minutes chrono avec cette séquence Fessiers on Fire ultra efficace : ça brûle mais ça sculpte !
Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - tapis - Français
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Galbez votre silhouette efficacement en un minimum de temps ! Avec Barreshape EXPRESS, vous fournirez le même effort qu'une séance classique grâce à un temps de récupération plus court !
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Tout niveau - Haltères 0,5 kg, tapis, barre - Français -
BarreBlast (cardio HIIT) Camille 43 mn
Un entrainement HIIT avec 4 sections de travail : bras, cuisses, fessiers et abdos, entrecoupées par des intervalles cardio à haute intensité. On transpire et on brûle un max de calories.
Intermédiaire - barre, tapis, haltères 0,5 à 1 kg - français
