Retrouvez ici le workout du 31-03-2025
Cette semaine, on sculpte tout, sans exception ! Commencez avec 20 min d’Abs & Ass avec Julie pour engager le centre et réveiller les fessiers, enchaînez avec 30 min de Legs & Arms avec Sarah pour tonifier le bas et le haut du corps, puis terminez en beauté avec 45 min de Barreshape full body avec Camille.
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NEW ! Abs & Ass avec Julie 20min
Découvrez Julie en VOD pour 20 minutes chrono, où vos abdos et vos fessiers vont chauffer comme jamais. Un format express, ultra ciblé, pour activer le centre et bas du corps et repartir boostée.
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LEGS & ARMS Sarah 27 mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Sarah pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères 0,5 à 1 kg, barre (chaise), ballon (coussin) - français -
Barreshape Full Body Camille 45mn
Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - tapis, barre, ballon (coussin), élastique - français
