Retrouvez ici le workout du 30-09-2024

Retrouvez ici le workout du 30-09-2024

Prêt(e)s à vous surpasser ? Avec Sophie, travaillez tout votre corps sans équipement. Camille vous embarque dans un POP 45 explosif pour vous dépenser, et Sarah cible les jambes et les bras pour un renforcement intense.

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Retrouvez ici le workout du 30-09-2024
  • Programme Full Body sans matériel avec Sophie - fessiers 17mn

    Cette session propose des exercices spécifiques pour renforcer et sculpter les muscles fessiers, en utilisant uniquement le poids du corps. Idéale pour tonifier et améliorer la forme de vos fessiers !

  • Dance Cardio (POP 45) Camille 34 mn

    Retrouvez Camille pour un Dance Cardio (POP 45®) énergique ! Des pas de base dansés de faible impact et des déhanchés qui sollicitent le coeur, les cuisses, les mollets et les fessiers, renforcent la ceinture abdominale et affinent la taille. Ca défoule et on se prend vite pour Beyoncé !
    Tout niv...

  • LEGS & ARMS Sarah 27 mn

    Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Sarah pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
    Tout niveau - Haltères 0,5 à 1 kg, barre (chaise), ballon (coussin) - français