Retrouvez ici le workout du 30-07-2025
Lancez-vous avec 20 min de Bikini Blast fessiers en extérieur avec Marilou, enchaînez avec 30 min de Barreshape Express full body avec Julie, puis terminez avec 27 min d’Arms & Legs avec Sarah. Un trio bien rythmé pour sculpter, s'activer et rayonner.
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NEW ! Barreshape Express Full Body avec Julie 30 mn
Julie vous guide dans un Barreshape Express Full Body, rythmé et complet, pour sculpter chaque zone du corps sans perdre une seconde. Des enchaînements fluides, une posture engagée et un vrai focus sur le centre pour tonifier en profondeur. L’intensité est là, la grâce aussi, parfait pour se chal...
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Outdoor : Bikini Blast Spécial Fessiers Marilou 19 mn
Retrouvez Marilou au Bois de Boulogne à Paris pour une séance outdoor spécial Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal en un minimum de temps.
Tout niveau - tapis, ba... -
LEGS & ARMS Sarah 27 mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Sarah pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères 0,5 à 1 kg, barre (chaise), ballon (coussin) - français
