Prenez 15 minutes pour vous concentrer sur le haut du corps avec Héléna. Une séance courte mais ciblée pour tonifier les bras, renforcer le dos et les épaules. Un format idéal pour se sentir plus forte, sans brutalité !

25 minutes chrono avec Sophie pour sculpter et tonifier ses jambes. Tout y passe : cuisses, ischio-jambiers, mollets et fessiers ! Le tout accompagné d'étirements pour allonger les zones travaillées et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes élancées !
Tout niveau - tapis - Fran...

Retrouvez Severine pour une séance spécial Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal en un minimum de temps.