Retrouvez ici le workout du 27-04-2026
Cette semaine, travaillez chaque zone avec précision. Commencez avec 15 minutes de Pilates & Shape spécial abdos avec Alice pour engager le centre, poursuivez avec 10 minutes de Focus Jambes avec Sarah pour tonifier le bas du corps, puis retrouvez le replay live de Barreshape avec Julie pour une séance complète et énergisante de 55 minutes. Une routine simple et efficace pour rester dans le mouvement toute la semaine.
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Pilates & Shape Spécial Abdos Alice 15mn
On sculpte ses abdos sur tapis en 15 minutes chrono avec cette séquence abdos ultra efficace. Petits, grands et moyens abdos sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - Tapis, ballon - Français -
Barreshape Focus Jambes Sarah 10 mn
11 minutes chrono avec Sarah pour sculpter et tonifier ses jambes. Tout y passe : cuisses, ischio-jambiers, mollets et fessiers ! Le tout accompagné d'étirements pour allonger les zones travaillées et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes élancées !
Tout niveau - barre - Français -
25/04/2026 - Replay Live Class Barreshape avec Julie
Retrouvez Julie pour 55 minutes de Barreshape en replay live, un cours complet pour renforcer, sculpter et activer chaque muscle dans l’énergie du studio. Une séance idéale pour se challenger et faire le plein d’énergie.
