Retrouvez ici le workout du 23-12-2024
Alliez fluidité, énergie et intensité cette semaine : un stretch apaisant de 12 min avec Margaux, le POP 45 dynamique de Séverine de 43 min, et un focus fessiers de 18 min avec Marilou. Un trio parfait pour un corps en mouvement et une silhouette sculptée.
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Stretch Margaux 12 min
Prenez 12 minutes pour vous détendre et améliorer votre souplesse grâce à ce stretch guidé par Margaux. Idéal pour relâcher les tensions et se recentrer après une journée chargée.
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Dance Cardio (POP 45®) Séverine 43 min
POP 45® fusionne de faible impact et des déhanchés qui sollicitent cuisses, mollets et fessiers, renforcent la ceinture abdominale et affinent la taille.
Tout niveau - Baskets, Barre - Français -
Booty On Fire Marilou 18 mn
Ce format sculpte vos fessiers en profondeur à la barre de danse et au sol jusqu'à parvenir à la "BURN ZONE" (= zone rouge). Les étirements finaux allongent les muscles sollicités durant la séance.
Tout niveau - barre (chaise), tapis - français
