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Programme Full Body sans matériel avec Sophie - bras et dos 12mn

Retrouvez ici le workout du 21-10-2024 • 12m

Up Next in Retrouvez ici le workout du 21-10-2024

  • Barreshape spécial fessiers Séverine ...

    On sculpte ses fessiers à la barre et sur tapis en 12 minutes chrono avec cette séquence Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
    Tout niveau - barre, tapis - Français

  • BarreBLAST (HIIT) Helena 40 min

    Un entrainement HIIT avec 4 sections de travail : les bras, les cuisses, les fessiers et les abdos, entrecoupées par des intervalles cardio à haute intensité. On transpire et on brûle un max de calories.

    Intermédiaire - barre - tapis - haltères 0,5 à 1 kg