Retrouvez ici le workout du 19-08-24
Cette semaine, continuez le Programme "Fesses rebondies" avec Camille pour des fessiers sculptés, puis enchaînez avec un barreshape spécial bras avec Géraldine pour des bras de danseuse. Terminez avec Marilou et son bikini blast spécial abdos.
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NEW ! Programme Fesses Rebondies avec Camille au sol 13mn
Tonifiez vos fessiers et jambes avec des exercices au sol utilisant des accessoires comme un élastique et un ballon.
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Barreshape Spécial Bras Géraldine 12 mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg - Français -
Bikini Blast spécial abdos Marilou 18 mn
ABS on fire ! Ce format sculpte spécifiquement les abdos pour une transformation rapide. Les abdos sont travaillés jusqu'a trouver votre zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - tapis, ballon - Français