Préparez votre corps en douceur avec cet entraînement, augmentant la circulation sanguine et réveillant vos muscles. Idéal pour prévenir les blessures et améliorer votre performance !

Affinez votre taille et tonifiez vos fessiers et vos dorsaux en profondeur avec Alice au cours de cette séance de Pilates & Shape : un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !

On sculpte ses fessiers à la barre et sur tapis en 16 minutes chrono avec cette séquence Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.