Workout du 08-07-24

Workout du 08-07-24

Commencez avec Sophie pour une séance tonifiante de Pilates & Shape. Passez ensuite à un Ballerina Arms avec la danseuse du Lido Karolina, pour des bras élégants et puissants. Terminez avec Marilou pour un entraînement ciblant cuisses et abdominaux.

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Workout du 08-07-24
  • NEW ! Pilates & Shape avec Sophie 40min

    Avec son approche douce et ciblée, Sophie vous guidera à travers des mouvements précis pour tonifier vos muscles, améliorer votre posture et renforcer votre corps en profondeur.

    Accessoires : Ballon et élastique à remplacer, au besoin, par un legging ou un vieux collant noué.

  • LEGS & ABS Marilou 28 mn

    Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et on affine sa taille avec Marilou ! Les zones ciblées sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge puis sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
    Tout niveau - Petit élastique, barre (chaise), ballon (coussin), tapis - français

  • Ballerina Arms Karolina 13 mn

    Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules tout en renforçant les muscles du dos. À vous les bras toniques d'un petit rat de l'Opéra !
    Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, tapis - Français