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Pilates & Shape Spécial abdos intermédiaire Alice 10mn
Retrouvez ici le workout du 02-03-2026
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10m
On sculpte ses abdos à la barre et sur tapis en 10 minutes chrono avec cette séquence abdos ultra efficace. Petits, grands et moyens abdos sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères, tapis - Français
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Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, tapis - Français
