Programme SCULPT - Semaine 3

Programme SCULPT - Semaine 3

À la fin de la semaine on pourra le dire : C'EST FINI ! Il est vrai qu'au début, c'était un peu difficile, mais plus les semaines et les séances passent on y prend goût ! Alors, quel est votre prochain challenge ?

Subscribe Share
Programme SCULPT - Semaine 3
  • Le Programme SCULPT by BARRESHAPE : 21 jours pour se tonifier !

    5.86 MB

    Bienvenu à notre premier programme d'entrainement "SCULPT BY BARRESHAPE : 21 JOURS POUR SE TONIFIER !"
    Alliant exercices de renforcement musculaire à la barre et séances pour booster son cardio, observez les résultats dès 3 semaines.
    Alors on se lance ? LET'S SCULPT !

  • Barreshape Full Body Spécial Ballon Séverine 45 mn

    Tonifiez votre silhouette et améliorez votre posture avec Séverine au cours de cette séance Barreshape Full Body spéciale Ballon. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
    Tout niveau - tapis, barre, ballon, haltèr...

  • BarreBlast (Cardio HIIT) Camille 37 mn

    Un entrainement HIIT (High Intensity Interval Training) avec 4 sections de travail : bras, cuisses, fessiers et abdos, entrecoupées par des intervalles cardio. On transpire et on brûle un max de calories.
    Intermédiaire - barre, tapis, ballon, haltères, élastique - français

  • BarreShape Express Sarah 34 mn

    Galbez votre silhouette efficacement en un minimum de temps ! Avec Barreshape EXPRESS, vous fournirez le même effort qu'une séance classique grâce à un temps de récupération plus court !
    Tout niveau - Haltères 0,5 à 1 kg, tapis, barre, ballon - Français

  • ABS & ASS Marilou 30 mn

    Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
    Tout niveau - Barre, ballon, élastique, tapis - français

  • Dance Cardio (POP 45) Camille 34 mn

    Retrouvez Camille pour un Dance Cardio (POP 45®) énergique ! Des pas de base dansés de faible impact et des déhanchés qui sollicitent le coeur, les cuisses, les mollets et les fessiers, renforcent la ceinture abdominale et affinent la taille. Ca défoule et on se prend vite pour Beyoncé !
    Tout niv...

  • Barreshape Full Body Ally 45mn

    Tonifie la silhouette, améliore le bien-être et la posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
    Tout niveau - coussin, haltères, barre, tapis, disque - français