PROGRAMME SCULPT - 21 JOURS POUR SE TONIFIER
3 Seasons
Bienvenu(e) dans notre premier programme d'entrainement Barreshape. Alliant exercices de renforcement musculaire à la barre et séances pour booster son cardio, observez les résultats dès 3 semaines. Alors on se lance ? LET'S SCULPT !
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Le Programme SCULPT by BARRESHAPE : 21 jours pour se tonifier !
5.86 MB
Bienvenu à notre premier programme d'entrainement "SCULPT BY BARRESHAPE : 21 JOURS POUR SE TONIFIER !"
Alliant exercices de renforcement musculaire à la barre et séances pour booster son cardio, observez les résultats dès 3 semaines.
Alors on se lance ? LET'S SCULPT ! -
44:24Episode 1
Semaine 2 - Jour 1 : 45' Barreshape
Episode 1
Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - tapis, barre, ballon, disques - français -
32:49Episode 2
Semaine 2 - Jour 2 : 30' ABS & ASS
Episode 2
Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - coussin, tapis - français -
Semaine 2 - Jour 4 : 45' Barreshape avec Ally
Episode 3
Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture avec Ally au cours de cette séance Barreshape Full Body. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, tapis, ba... -
30:08Episode 4
Semaine 2 - Jour 5 : 30' LEGS & ARMS
Episode 4
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Marilou pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - haltères, barre (chaise), ballon (coussin) - français -
31:08Episode 5
Semaine 2 - Jour 7 : 30' Dance Cardio
Episode 5
POP 45® fusionne Dance CARDIO et stretch en fin de séance. De faible impact et des déhanchés qui sollicitent cuisses, mollets et fessiers, renforcent la ceinture abdominale et affinent la taille.
Tout niveau - baskets - Français -
29:10Episode 6
Semaine 2 - Jour 7 : 30' BarreStretch
Episode 6
Étirez, détendez et allongez vos muscles en douceur grâce au BarreSTRETCH avec Marilou ! Inspiré du Ballet, BarreSTRETCH améliore la grâce, la souplesse et affine la silhouette !
Tout niveau - tapis - barre - français