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Workout Spécial Fêtes ! Les bras avant le foie gras ! Alice 12 mn

Jusqu'à 10 min • 12m

Up Next in Jusqu'à 10 min

  • Barreshape spécial fessiers Camille 9 mn

    On sculpte ses fessiers à la barre et sur tapis en 9 minutes chrono avec cette séquence Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
    Tout niveau - barre, tapis - Français

  • Barreshape Echauffement Camille 7 mn

    On s'échauffe et on se réchauffe en compagnie de Camille avec un warm-up de 7 mn ! Ce format se concentre sur un échauffement global de tout le corps et l'augmentation progressive du rythme cardiaque. C'est une excellente mise en condition à compléter à votre guise avec nos formats Barreshape Foc...

  • Barreshape Spécial Abdos Karolina 10 mn

    ABS on fire ! Ce format sculpte spécifiquement les abdos pour une transformation rapide. Les abdos sont travaillés jusqu'a trouver votre zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
    Tout niveau - tapis, ballon - Français