Lâchez vous grâce à ce format de POP 45 à faire sans modération ! Ce flow composé de faibles impacts et de déhanchés sollicitant les cuisses, mollets et fessiers renforce la ceinture abdominale et affine la taille.
Tout niveau - baskets - français
On s'échauffe et on se réchauffe en compagnie de Camille avec un warm-up de 8 mn ! Ce format se concentre sur un échauffement global de tout le corps et l'augmentation progressive du rythme cardiaque. C'est une excellente mise en condition à compléter à votre guise avec nos formats Barreshape Foc...
Dessinez vos bras et sculptez vos épaules en 9 minutes chrono avec Camille ! Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg - Français
Ce format spécial jambes se concentre sur le travail de celles-ci le tout accompagné d'étirements pour allonger la zone travaillée et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes tonifiées et élancées !
Tout niveau - barre, ballon, tapis - Français
