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Pilates & Shape Héléna 57 mn

Dépassez vos limites avec Héléna • 57m

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    Un entrainement HIIT avec 4 sections de travail : les bras, les cuisses, les fessiers et les abdos, entrecoupées par des intervalles cardio à haute intensité. On transpire et on brûle un max de calories.

    Intermédiaire - barre - tapis - haltères 0,5 à 1 kg

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    Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.

    Tout niveau - ballon...

  • CHALLENGE DU PRINTEMPS : Sculpter ses...

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