BarreSTRETCH Vasiliki routine du matin 11 mn
11 à 20 min
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11m
Vous vous réveillez, vos muscles aussi ! Étirez, détendez votre corps pour commencer la journée en douceur et de bonne humeur ! La routine matinale BarreStretch deviendra votre indispensable pour une journée réussie !
Tout niveau - tapis - élastique - français
Up Next in 11 à 20 min
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Barreshape Spécial Bras Géraldine 12 mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg - Français -
BarreSTRETCH Vasiliki routine du soir...
Grâce à la routine du soir Barrestretch, détendez et étirez vos muscles pour un apaisement garanti. Rien de tel pour finir sa journée en beauté tout en travaillant sa souplesse et l'alignement de sa silhouette !
Tout niveau - tapis - français -
Barreshape spécial fessiers Séverine ...
On sculpte ses fessiers à la barre et sur tapis en 12 minutes chrono avec cette séquence Fessiers ultra efficace. Petits, grands et moyens fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - barre, tapis - Français
