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Dance Cardio (POP 45) Camille 34 mn
Retrouvez ici le workout du 26-10-2026
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34m
Retrouvez Camille pour un Dance Cardio (POP 45®) énergique ! Des pas de base dansés de faible impact et des déhanchés qui sollicitent le coeur, les cuisses, les mollets et les fessiers, renforcent la ceinture abdominale et affinent la taille. Ca défoule et on se prend vite pour Beyoncé !
Tout niveau - baskets, haltères 0,5 kg à 1 kg - Français
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Ballerina Arms Karolina 13 mn
Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules tout en renforçant les muscles du dos. À vous les bras toniques d'un petit rat de l'Opéra !
Tout niveau - haltères 0,5 à 1 kg, tapis - Français
